Kurse für Erwachsene

Eine Gruppe umfasst je nach Stufe 4 - 12 Teilnehmer. Bei Anfängern der Stufe 1 sind 10 Lektionen à 45 min pro Kursblock. Die Kurse Anfänger der Stufe 2 und Kraulkursen 1 – 3 beinhalten 10 Lektionen à 60 min. Der Eintritt ist im Kursgeld nicht inbegriffen.

Kosten für Kurse 45 min            CHF 190.-
Kosten für Kurse 60 min            CHF 250.-

Kursprogramm

AGB

Aqua Fit

Aqua-Fit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe einer speziellen Weste. Die Hauptziele von Aqua-Fit sind einerseits eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung und andererseits das gezielte Kräftigen sowie die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit. Durch den Auftrieb der Weste/Hose (Schwebezustand) gibt es keinerlei Schläge und exzentrische Belastungen auf den Bewegungsapparat. Das gelenkschonende Training eignet sich demnach sowohl im Gesundheits- und Leistungssport als auch im Rehabilitationsbereich. Es eignet sich auch für wasserungeübte und wenig trainierte Personen, Leistungsunterschiede sind unbedeutend. Für jedes Alter, auch bei Rheuma oder nach einer Operation (nach Absprache mit dem Arzt) geeignet.

Aqua Fit Flachwasser

Das stehtiefe Wasser (120 cm) gibt Sicherheit und ist sanfter als im Tiefwasser.

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Aqua Fit Tiefwasser

Im Tiefwasser wird vermehrt die Stabilität gefordert und es ermöglicht intensivere Einheiten, die auch sanft ausgeübt werden können.

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Schwimmen

Anfänger Stufe 1: Erste Schwimmversuche

Wir üben das Schweben in Bauch- und Rückenlage und die Atmung über/unter Wasser. Dazu starten wir mit den Bewegungsabläufen vom Brustschwimmen.

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Anfänger Stufe 2: Schwimmen für unsichere Schwimmer

Voraussetzung: Sie beherrschen bereits das Gleiten und den Aufenthalt unter Wasser und kennen eine grobe Form der Bewegungsabläufe Brust.

Wir üben die korrekten (die Wirbelsäule schonenden) Bewegungsabläufe von Brustschwimmen und Rückenkraul und bauen Vertrauen im Tiefwasser auf.

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Kraul Anfänger Stufe 1: Lernen Sie die Grundlagen der schnellsten Schwimmart

Voraussetzung: Sie beherrschen eine andere Schwimmart und können damit im Tiefwasser 25 Meter schwimmen.

Sie lernen die Schwimmart Kraul kennen.

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Kraul Fortgeschrittene Stufe 2: Verbessern Sie Ihre persönliche Technik

Voraussetzungen: Sie beherrschen bereits die Grobformen Kraul und können damit 25 Meter schwimmen.

Verbesserung der persönlichen Technik, korrekte Seitenatmung, Vergrösserung der Distanz und Kondition.

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Kraul Fortgeschrittene Stufe 3: Werden Sie effizient und schnell

Voraussetzung: Sie beherrschen bereits die Seitenatmung beim Kraul und können damit 50 m schwimmen.

Verfeinern der persönlichen Technik, Rollwende, Startsprung

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Schwimmschule Ägeri

Die Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Wasserballverein SC Frosch Ägeri durchgeführt.

Eltern- / Kind Kurse

Wassergewöhnungskurs für ängstliche Kinder ab 4 Jahren, Ablösung fraglich, vermittelt Freude an Wasser. Eine Gruppe umfasst mindestens 4 und maximal 8 Teilnehmer. Pro Kursblock werden 10 Lektionen à 30 min durchgeführt.

Kosten für Kurs 30 min              CHF 130.-

Kursprogramm

AGB

Kinderkurse / Voraussetzungen für den Stufen-Eintritt (ab 5 Jahren)

Die Ausbildung erfolgt nach den Richtlinien von swimsports, Details: www.swimsports.ch. Eine Gruppe umfasst mindestens 4 und maximal 8 Teilnehmer. Pro Kursblock werden 10 Lektionen à 40 min durchgeführt. Pro Jahr werden 3 Kursblöcke angeboten.

Kosten für Kurs 40 min             CHF 170.-

Folgende Fertigkeiten die Ihr Kind beherrschen sollte um erfolgreich in den Kursblock zu starten.

Kursprogramm

AGB

Grundlage 1 Krebs
  • für Kinder ab 5 Jahren
  • kann im stehenden Wasser ohne Hilfsmittel gehen
  • kann sich von Betreuungsperson lösen
  • hat Freude im Wasser

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Grundlage 2 Seepferd
  • beherrscht Tests von Krebs
  • springt vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser
  • schwebt minimal 3 Sekunden in Bauchlage mit Gesicht im Wasser, Arme seitlich gestreckt (Flugzeug)

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Grundlage 3 Frosch
  • beherrscht Tests von Seepferd
  • gleitet 5 Sekunden selbständig in Bauchlage, Tiefwasser, mit gestreckten Armen und Wechselbeinschlag
  • schwebt minimal 5 Sekunden in Rückenlage auf dem Wasser
  • atmet mehrmals hintereinander aus Mund und Nase unter Wasser aus

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Grundlage 4 Pinguin
  • beherrscht Tests von Frosch
  • schwimmt selbständig in Bauchlage im Tiefwasser 8 m, Beinantrieb mit Wechselbeinschlag, Gesicht mehrheitlich im Wasser
  • schwimmt selbständig in Rückenlage im Tiefwasser 8 m, Beinantrieb mit Wechselbeinschlag

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Grundlage 5 Tintenfisch
  • beherrscht Tests von Pinguin
  • schwimmt mindestens 10 m in Bauchlage mit einer Grobform Kraul
  • schwimmt mindestens 15 m Rückenkraul
  • schwimmt 10 m mit Wechselbeinschlag und einem Arm in zurück rollen, Hochhalte, schwimmt mindestens 10 m Superman (1 Arm in Hochhalte) mit Wechselbeinschlag und dreht dabei von Bauch- in Rückenlage und zurück

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Grundlage 6 Krokodil
  • beherrscht Tests von Tintenfisch
  • 25 m Kraul mit Seitenatmung und 25 m Rückenkraul
  • dreht mehrmals von Bauch- in Rückenlage über 15 m mit Armen in Hochhalte

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Grundlage 7 Eisbär
  • beherrscht Tests von Krokodil
  • 20 m  mit Brustarmzug und regelmässiger Atmung sowie Wechselbeinschlag
  • 10 m mit Brustbeinschlag und freier Armhaltung

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Rahmenbedingungen Kinderkurse

Geschwister werden so zeitnah wie möglich eingeteilt. Level 1 – 2 versammeln sich umgezogen im Bad, ab Level 3 sind die Kinder auch geduscht. Für Kinder mit langen Haaren stellen wir Badekappen zur Verfügung.